• 首页哺乳鸟类爬行鱼虾海水昆虫花卉绿植多肉水草作物好文商品

  • 美国《读者文摘》杂志评选:世界十大最健康水果排行榜

  • [作物排行]水果是人们日常生活中必不可少的营养副食,它不仅美味可口,还含有人体所需的各种营养物质。美国《读者文摘》杂志评选了10种对健康最有利的水果。Sbike动植物百科认为,这份榜单仁者见仁智者见智,毕竟营养均衡才最重要,身体需要的才是最好的。


  • 葡萄
    葡萄

    葡萄:葡萄是世界最古老的果树品种之一,不仅味美可口,而且营养价值很高。按用途可分为鲜食、酿酒、制干、加工以及砧木品种。此外还可将葡萄加工成葡萄干、葡萄汁、葡萄籽饮料、葡萄籽油等常见产品。特点:所含黄酮等物质,能对心脏提供三重保护。


    柚子
    柚子

    柚子:实大如瓠、果肉细嫩、香甜多汁,果皮橙黄色至绿色,芳香。果实可食部分45-65%,果皮中可提取优质果胶,果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。由于柚含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久,有“天然罐头”之称。特点:维C的含量很高。


    红豆越橘
    红豆越橘

    红豆越橘:果实红色,可鲜食,也可制作果酱。果味清香多汁,酸甜可口,含人体所需的多种维生素、葡萄糖、有机酸等,可鲜食,也可酿酒,制果酱。叶含乌苏酸、鞣质成分,可制成茶叶泡茶。特点:能帮助减少尿路感染的几率。


    樱桃
    樱桃

    樱桃:在落叶果树中属于成熟最早的水果,素以“春果第一枝”而闻名,是色、香、味、形俱佳的鲜果。除了鲜食外,还可制成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等。它具有艳红色泽,杏仁般的香气,食之使人迷醉,是极好的菜肴配料。特点:能保护心脏健康。


    甜瓜
    甜瓜

    甜瓜:世界十大水果之一,是盛夏最重要、最常见的消暑瓜果。我国最早利用为果品的瓜类,因本种栽培悠久,品种繁多。果实形状、色泽、大小和味道因品种而异,园艺上分为数十个品系,例如普通香瓜、哈密瓜、白兰瓜等均属不同的品系。特点:维C、维A含量很高。


    蓝莓
    蓝莓

    蓝莓:因其丰富的营养成分和较高的保健价值风靡世界,是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。其果实富含花青素,不仅有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。特点:常吃可减少尿路感染的几率。


    黑莓
    黑莓

    黑莓:近年风靡全球的第3代水果的代表品种,鲜果营养丰富、色泽艳丽、风味醇美,有特有的宜人香味。营养成分超过40种以上,其中花青素、SOD、硒、鞣花酸等高效抗氧化活性物质含量较高,被欧美国家赞誉为生命之果、黑钻石。特点:纤维素含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有益。


    香蕉
    香蕉

    香蕉:香蕉属高热量水果,果肉香甜、软滑,营养丰富,是全球最受喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁,而称它为“快乐水果”,传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得智慧,香蕉因此被誉为“智慧之果”。特点:钾元素的含量很高,对心肌及其他肌肉功能很有好处。


    杏子
    杏子

    杏子:中国最古老的栽培果树,最常见的水果之一,全身都是宝。营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另富含维生素。除此之外,它也是我国最常见的观赏树种,主要有:垂枝杏、斑叶杏。杏花花语:少女的慕情、娇羞、疑惑。特点:含有丰富的β胡罗卜素,能帮助维A的吸收。


    苹果
    苹果

    苹果:苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。且其营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。

    苹果排名第一,是因为它富含纤维物质,可降低心脏病发病率。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。


    以上评选只代表Sbike识百客动植物百科观点,若有遗漏望您留言补充,不足之处欢迎批评指正。

    注:本文为Sbike识百客动植物百科原创,转载请注明出处。


    • 其它相关主题

    • 中国六大茶类品系工艺、茶性、功效、代表品种及冲泡方法详解


      茶叶依据加工工艺的不同,分为六大品系,分别为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶,这里详细介绍它们发酵工艺、茶性、功效、文化底蕴、冲泡方法、适合人群、品饮注意事项,及代表品种。注:Sbike动植物百科增加了花草茶、水果茶。

    • 中国十大名贵野生食用菌类(蘑菇)排行


      野生菌类是著名的山珍之一,大多味道鲜美,还兼具很高的食用和药用价值,我国90%的野生菌产自云南,这些菌类基本都能在云南找到,一起来看看您吃过哪些珍奇的菌类吧!因价格也在不断变化,文中价格只供参考。

    • 中医十大名贵中药材,它们堪称中药材中的王者!


      在浩瀚的医学海洋中,中医无疑是一颗璀璨的明珠。它拥有完整的理论体系,追求天人合一的整体观及辨证理论。与西医相较,更看重养生。在种类繁多、多如牛毛的中药材料中,有些品种十分的难得珍贵,堪称中药材中的王者。随Sbike动植物百科一起来了解一下吧!

    • 全国名茶评比会评选:中国十大名茶排行


      我国茶文化历史悠久,国际享有盛誉。品种如春天的花园、百家争艳,分为传统名茶、历史名茶、新创名茶,人们对于名茶的观点,众说纷纭、版本不一。这里根据1959年全国“十大名茶”评比会所评选结果,排名不分先后,不足之处请您海涵。

    • 世界十大最辣的辣椒排行榜


      俗话说“人生百味,酸甜苦辣咸”,辣是其中的一味。下面介绍的辣椒品种,有的辣到让人怀疑人生,有的让人丧命被冠以死神的名号,有的据说5个可以辣死一头牛,有的被用来制作催泪弹,足见它们到底有多么恐怖。

    • 世界最畅销、最受欢迎的十大坚果排行,口感好、营养全、大众化!


      坚果通常是植物最精华的部分,营养丰富,蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。Sbike动植物百科从口感、营养、普及受欢迎程度等方面,评选出10大最畅销、最受欢迎坚果,来看看是否合您的口味吧!